Автор рассказывает о том, как она проанализировала свои последние три года и поняла, что она слишком много на себя берет, не привыкла просить помощи и часто действует через сопротивление. Она описывает, как ей стало легче, когда она выкинула все это и начала действовать через свои желания. Автор призывает читателей задуматься о своих похожих чертах.

В период ПМС у женщин снижен серотонин, что влияет на аппетит и контроль над ним. Чтобы справиться с «жором» в этот период, нужно повышать жиры, гулять, получать положительные эмоции, переключать внимание от еды, сокращать соль и употреблять в пищу овощи и зелень, богатые калием. Контроль над аппетитом всегда в ваших руках, и простые вещи помогают достигнуть результата.

Статья предоставляет статистические данные о побочных эффектах БАДов и рекомендации по их использованию. Автор, хэлс-коуч и нутрициолог, не рекомендует использовать БАДы без необходимости и предлагает клиентам самостоятельно выбирать лучший вариант из доступного в любой ситуации, учитывая их личные предпочтения.

Статья рассказывает о том, что выгорание связано с чувственной рутиной и отсутствием впечатлений, и как ему предотвратить. Для этого нужно добавлять в свою жизнь новые впечатления, пробовать новые блюда, гулять в новых местах, учиться и т.д. В статье также упоминается, что даже психологические моменты могут быть причиной переедания.

Статья рассказывает о том, почему мы часто забрасываем дела, которые нам нравятся, после достижения малейшего результата. Автор объясняет, что это связано с неадекватными ожиданиями от себя и своих результатов, а также с тем, что мы представляем себе идеализированную грандиозную реальность, которая не соответствует реальности. Автор также подчеркивает, что результат зависит от многих факторов, и что важно не сдаваться, даже если результат будет достигнут не через 3 месяца, а через 3 года или даже 5 лет.

Запоры при нерегулярном питании и отсутствии физической активности частая проблема. Чтобы избежать этого, необходимо включать в рацион пищевые волокна, свежие овощи, фрукты и зелень, делать зарядку каждый час, планировать приемы пищи заранее и пить достаточное количество воды. В статье представлены подробные рекомендации по улучшению пищеварения и кровообращения.

Автор рассказывает о том, как судьба повернула ее на 180* и заставила остаться в Сербии на первую учебную четверть. Она готовится к приключениям и хочет поделиться своим опытом и мнением с читателями.

Я рассказываю о своем опыте прохождения курса FPA, который длился 6 месяцев. Я училась множеству систем организма, биомеханике, теории и методике фитнес-тренировок. Я смогла сдать итоговый устный экзамен с первого раза и получила диплом FPA. В актуальном есть вкладки, где я подробно описываю свой путь к диплому FPA.