ЗАЧЕМ ЕЩЁ ЧЕМ-ТО ЗАНИМАТЬСЯ, КРОМЕ РАБОТЫ И БЫТА?
Основная психическая пища - это впечатления.
Они наполняют нашу жизнь и это очень важно. Именно в этом заключается решение выгорания. В большинстве случаев оно связано не с физической усталостью, а чувственной рутиной. С отсутствием впечатлений, из которых складывается вкус жизни и само чувство «я живой».
Как проверить, выгорание ли это в вашем случае или просто усталость?
- выспитесь!
И если после хорошего крепкого сна вы начнёте любить и интересоваться своей жизнью - то речь идёт о выгорании.
Единственный вариант предупреждения или лечения выгорания:
ДОБАВИТЬ В СВОЮ ЖИЗНЬ НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ.
Пробовать новые блюда, готовить иначе, гулять в новых местах.
Добавлять новых чувств - читать книги, смотреть фильмы, общаться с разными людьми.
Пробовать новые виды спорта.
Учиться или слушать бесплатные лекции по интересам, заполняя свою голову чем-то не связанным с повседневной рутиной.
Даже такие психологические моменты я разбираю со своими клиентами на коуч-сессии, потому что даже эти моменты могут быть причиной переедания.
